gemengde gevoelens

Je hebt een moeilijke periode doorgemaakt. Tijdens je ziekteverlof stond je herstel centraal. Je hebt de tijd genomen voor rust en bezinning, en nu voel je dat je klaar bent om weer aan het werk te gaan. Dat is hoopvol, maar het brengt ook zorgen en onzekerheid met zich mee.

Hoop

Je voelt de hoop terugkeren, je energie begint weer te stromen, en je bent klaar om je dagelijkse routine weer op te pakken. Eindelijk kun je terugkeren naar het werk dat ooit je passie was. Je kijkt ernaar uit om opnieuw deel uit te maken van een groter geheel en een betekenisvolle bijdrage te leveren aan de maatschappij. De structuur en orde in je leven keren langzaam terug, en je bent vastbesloten om de ziekte achter je te laten.

Zorgen

Toch ben je er niet gerust in… Je vraagt je af of je je werk weer aankunt. Wat gebeurt er met die collega die jouw taken heeft overgenomen? Je wilt absoluut niet opnieuw instorten! Wat als de werkdruk weer stijgt? Ben je sterk genoeg om “nee” te zeggen en je grenzen te bewaken? Je merkt dat je nog steeds snel vermoeid raakt. Begrijpen anderen wel hoe moeilijk het voor jou is om de draad weer op te pakken?

Twijfels

Soms bekruipt je de twijfel. Is dit werk nog wel wat je echt wilt? Je bent veranderd, je hebt veel nagedacht, en je kijkt nu anders tegen dingen aan. Je wilt vooral kiezen voor wat jij belangrijk vindt en wat er echt toe doet in je leven.

Je wil graag aan het werk … pas op voor deze booby traps

Ga niet te snel opnieuw aan het werk

Ga niet onvoorbereid aan het werk

Ga stap voor stap aan het werk

Maak de stapjes niet te groot

Leer uit je ervaringen

Maak een plan

Bouw stilaan op

Stuur je plan bij
Ken jezelf

Werk aan jezelf

Neem voldoende tijd voor herstel

Begin niet te vroeg met werken! Vraag jezelf af of je echt voldoende hersteld bent. Bespreek het met je huisarts en je arbeidsgeneesheer. Wat vinden je familie en vrienden?



Als je klaar bent om terug te keren, is het belangrijk om je goed voor te bereiden. Hoe ga je dit aanpakken? Een gesprek met je loopbaancoach kan je hierbij helpen.

loopbaancoaching kan je helpen

Onderzoek toont aan dat burn-out patiënten met goede loopbaanbegeleiding en coaching gemakkelijker en succesvoller terugkeren naar hun werk na ziekte of burn-out.
Ardiplan Coaching ter voorbereiding van je werkhervatting vermindert bovendien de kans op een terugval.
Tijdens dit traject leer je beter om te gaan met persoonlijke valkuilen zoals perfectionisme, stress, de balans tussen werk en privé of andere.

voordelen

Ardiplan Loopbaancoaching is een waardevolle aanvulling op andere trajecten (RIT traject van je werkgever, ziekenfonds, bedrijfsarts, RIZIV of VDAB..).
Loopbaancoaching heeft een eigen insteek en heeft tal van  voordelen tegenover andere trajecten.

Vrijwillig

Het traject is volledig vrijwillig en gebeurt op jouw initiatief.

Maatwerk

Onze coaching wordt afgestemd op jouw specifieke behoeften. Jij bepaalt welke vragen centraal staan en welk resultaat je wilt bereiken.

Flexibiliteit

Jij kiest het format (face-to-face of online), de frequentie en de duur van de sessies. Het traject kan op elk moment worden aangepast als je daar behoefte aan hebt.

Breder doel

Het doel is niet alleen om je snel weer aan het werk te krijgen, maar ook om je zelfvertrouwen terug te vinden en je goed te voelen op je werk.

Praktische inzichten

Ardiplan coaching biedt technieken en inzichten die nuttig zijn bij overleg met je werkgever, ziekenfonds, bedrijfsarts en overheidsinstanties.

Holistische aanpak

Wij besteden aandacht besteed aan de economische, fysieke, emotionele en psychische aspecten van je werkhervatting.

Neutraal en onafhankelijk

Als loopbaancoach ben ik niet gebonden aan een werkgever, ziekenfonds of overheidsinstantie, waardoor je gegarandeerd objectief advies krijgt.

Loopbaancoaching hoeft niet duur te zijn.

Als je recht hebt op loopbaancheques, kan VDAB je helpen met de financiering van je loopbaantraject.


Heb je geen recht op loopbaancheques? Geen zorgen, wij staan ook voor jou klaar. Na een kennismakingsgesprek stellen we een traject voor dat aansluit bij jouw loopbaanvraag en budget.

leven om te leren
leren om te leven

Na je herstelfase kun je niet zomaar de draad weer oppakken: onvoorbereid weer aan het werk gaan is een grote valkuil. Een goede voorbereiding is cruciaal om een terugval te voorkomen.



De eerste stap in deze voorbereiding is de leerfase. Het is van essentieel belang om van het verleden te leren en zo je toekomst veilig te stellen.
In deze fase ontwikkel je een helder beeld van je dromen en verlangens, je drijfveren en motieven, je sterktes en zwaktes, je mogelijkheden en valkuilen.
Loopbaancoaching kan je helpen om deze inzichten te verkrijgen.



Zeker na een burn-out is het cruciaal om te begrijpen wat de oorzaken waren. Welke interne factoren, zoals persoonlijke gewoontes of denkpatronen, speelden een rol?
En welke externe factoren, zoals werkdruk of privésituatie, droegen bij?

Ook bij andere ziektes kunnen er triggers zijn geweest die de situatie hebben verergerd of je herstel hebben bemoeilijkt. Heb je daar zicht op?



Om een terugval te voorkomen, is het belangrijk om inzicht te krijgen in je valkuilen. Waar loop je tegenaan, en welke obstakels moet je overwinnen?

Werkhervattingsplan

Het hervatten van je werk kan een uitdaging zijn, vooral na een lange afwezigheid. Hoe langer je weg bent geweest, hoe moeilijker de terugkeer vaak is.
Loopbaancoaching helpt je bij het opstellen van een plan , het werk te hervatten. Dat is gebaseerd op de inzichten die je in de vorige fase hebt opgedaan.



Dit plan is gestructureerd en gedetailleerd, en biedt een duidelijk overzicht van hoe je op een gezonde en duurzame manier weer aan het werk kunt gaan.

Het doel is om je op een verantwoorde manier te laten re-integreren in het arbeidsproces, zodat je met vertrouwen en succes kunt terugkeren.



Het plan is concreet en uitgebreid. Het beschrijft je werkrooster, taken, afspraken met je leidinggevende en collega’s, sociale contacten, opvolging, en zelfs hoe je eerste dag eruitziet. Het biedt een stapsgewijze opbouw van je verantwoordelijkheden, zodat je langzaam maar zeker weer met zelfvertrouwen aan de slag kunt.



Een belangrijk aspect van het plan is het voorkomen van terugval. Het helpt je om tijdig te herkennen wanneer je energiepeil daalt en wat je kunt doen om je batterij opgeladen te houden.

Evaluatie en opvolging

Na je werkhervatting plannen we opvolgingssessies in. Deze sessies zijn bedoeld om snel in te spelen op eventuele problemen en om tijdig bij te sturen als de terugkeer niet volgens plan verloopt. Je ervaringen op de werkvloer kunnen vervolgens worden gebruikt om een langetermijnvisie voor je loopbaan te ontwikkelen.

Aandachtspunten

Het Terug-Naar-Werk traject wordt volledig op maat van jouw behoeften ingericht. Als je specifieke vaardigheden wilt ontwikkelen of valkuilen wilt vermijden, kunnen we gericht werken aan bepaalde onderwerpen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:

• Assertiviteit en communicatieve vaardigheden
  Het is belangrijk om je grenzen te leren bewaken en duidelijk te communiceren zonder anderen te kwetsen. We oefenen moeilijke gesprekken met je baas en/of collega’s, zodat je leert hoe je je gevoelens kunt uiten en op tijd ‘nee’ kunt zeggen als je te veel hooi op je vork hebt.
• Een goed evenwicht tussen werk en privé
  Je leert hoe je je tijd en energie beter kunt balanceren tussen je werk en de dingen die voor jou echt belangrijk zijn.
• Efficiënt tijdsbeheer
  Misschien ben je (te) perfectionistisch of maak je onnodig overuren. We kijken naar manieren om je tijd efficiënter te organiseren.
• Omgaan met hoge werkdruk
  We ontwikkelen strategieën om effectief om te gaan met een hoge werkdruk.
• Omgaan met stress
  We verkennen technieken om stress te beheersen en te verminderen.
• Heroriëntatie op de arbeidsmarkt
  Als je overweegt om een nieuwe richting in je carrière te nemen, helpen we je bij het verkennen van mogelijkheden en het maken van weloverwogen keuzes.